脳の疲れをリフレッシュさせる
アロマ呼吸法！
脳に大切なのは、酸素を入れることです。
酸素が入ると、脳も全身の筋肉も柔らかくなってリラックスします。
今日ご紹介する
「脳をリラックスさせるアロマ呼吸法」は、
私自身も毎日やっている方法です。
皆様もぜひお試しください。
鼻の下にお好きなアロマを1滴塗布して、鼻から息を吸いながら
「脳がクリアになった」と思ってください。
そのまま息を吸いながら、胸にも酸素を入れてください。
（この時、部屋いっぱいに、胸が広がったと思ってください）
苦しくなったら、口から吐きましょう。
「脳がクリアになってリラックスしている」と思いましょう。
「胸も大きく広がってリラックスしている」と思いましょう。
行う時は、「酸素がいっぱい入った」と思うイメージが大切です。
できれば6回ほど行うのが、効果的ですが、無理のない程度に行ってみてください。
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