脳の疲れをリフレッシュさせるアロマ呼吸法

脳の疲れをリフレッシュさせる
アロマ呼吸法!

 

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脳に大切なのは、酸素を入れることです。
酸素が入ると、脳も全身の筋肉も柔らかくなってリラックスします。

 

今日ご紹介する

「脳をリラックスさせるアロマ呼吸法」は、

私自身も毎日やっている方法です。

 

皆様もぜひお試しください。

 

数字鼻の下にお好きなアロマを1滴塗布して、鼻から息を吸いながら
「脳がクリアになった」と思ってください。

 

数字そのまま息を吸いながら、胸にも酸素を入れてください。

 (この時、部屋いっぱいに、胸が広がったと思ってください)

 

数字苦しくなったら、口から吐きましょう。

 

数字「脳がクリアになってリラックスしている」と思いましょう。

  「胸も大きく広がってリラックスしている」と思いましょう。

 

 

行う時は、「酸素がいっぱい入った」と思うイメージが大切です。

できれば6回ほど行うのが、効果的ですが、無理のない程度に行ってみてください。

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